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美容体温ってなに?低体温が美肌とダイエットの邪魔をする理由

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ご自分の基礎体温をご存知ですか?

風邪をひいて熱っぽい時にしか体温を計らない方も多い様ですが、実は体温ってとっても大事。「より美しくなりたい!」「ダイエットを成功させたい!」と思っているなら低体温がその邪魔をしているかもしれません。美容体温を意識して、今日から体温UPを実践しましょう。

LisaLiza / Pixabay



 

低体温だとなにが問題なの?

低体温とは36度以下の体温をいいますが、免疫力が低下して風邪や感染症にかかりやすくなったり、体がだるい、頭痛がするなど健康面での不調はもちろん、血行不良になるので肌荒れが起こったり、代謝も悪いのでダイエットの大敵になりかねません。

美容マニアほど低体温!? 美健康のために上げたい体温と改善法 …

googirl.jp › 美容

2014/04/24 – 最近、美意識が高い女性に増加している低体温。美意識が高いのになぜ? と思いますが、美ボディをキープするために行っているダイエットや食事制限、スタイルを良く見せる補正下着が低体温を招いている恐れが。あなたの平熱は何度ですか …

15/10/01 にこのページにアクセスしました。
出典 http://googirl.jp/biyou/1404taion_kaizenhou523/

美容体温って?

美容体温は36.8度と言われています。女性は1カ月の中で体温が変化するので少しの差出ますが、基本の体温はこの美容体温を意識しましょう。

この美容体温を維持する事で、免疫力が上がり体調も良くなり、お肌も透明感が出て肌トラブルが減り、痩せやすい体になると言われています。

健康と美容に、目標値36.8って何のこと? – 美的(ビテキ) – X …

xbrand.yahoo.co.jp › カテゴリ一覧 › ボディケア

2009/11/04 – 体温を測るのは熱っぽいときだけ。自分の平熱も知らないという人は要注意! 体温が1℃違うだけでこんなんにも免疫力が違うんです!出典 http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/3957/1.html

体温を上げて 免疫力アップ | カラダの豆事典 | サワイ健康推進課

www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html

体温と免疫力には関係があった!?カギは近年増えている平熱36度以下の「低体温」。健康的な人の平熱は36.5~37.1度。「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことも。

出典 http://www.sawai.co.jp/kenko-suishinka/illness/200909-02.html

 

体温の上げ方

適度な運動をする。…筋肉が増えると代謝が良くなり、熱を作り出してくれます。有酸素運動やストレッチなど、毎日適度な運動を心がけましょう。

  • 湯船につかる…入浴タイムは美容効果抜群です。シャワーだけで済ませていませんか?毎日しっかり湯船につかって血行促進、内臓から温まりましょう。
  • 食事…冷たい飲み物や食べものは体を芯から冷やす原因に。出来るだけ暖かい食べ物や飲み物を取ったり、朝起きて白湯を飲むなど、体の中から温めてあげましょう。
  • 服装…寒いからと言って厚着して寝ていませんか?厚着する事で寝返りしにくくなって、血液循環が悪くなり、逆に体を冷やしてしまいます。また、矯正下着なども締め付ける事で血行不良の原因に。服装の調節にも気を付けましょう。
  • やっぱり生姜!…生姜は取り入れやすい体温上昇食材です。生の生姜は体の末端から温めるので、体温上昇の効果が薄いです。乾燥生姜が体を中から温める効果があるので毎日摂取しましょう。

Pezibear / Pixabay

いかがでしたか?

低体温は、美容やダイエットには天敵!今から冬に向けて、美容体温を維持していきましょう!

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