Romping ララ

あなたの「変えたい!!」を応援する情報ブログ

*

脳まで届く!シーン別アロマの選び方

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

皆さんはアロマオイルを上手く活用していますか?

香りは寝ている時でも脳にダイレクトに作用すると言われるほど。その為、イライラや疲れ、ホルモンバランスの乱れを改善し、免疫力を高めるといった様々な効果があります。

アロマの香りの種類はたくさんあるので、自分に合ったシーンで、お気に入りの香りを選んで毎日を快適に過ごしましょう!

Jedidja / Pixabay



 

アロマオイルの種類について

アロマオイル・エッセンシャルオイルの効能一覧 | スキンケア大学
www.skincare-univ.com › … › アロマテラピー › アロマオイルの基礎知識

アロマオイル効能一覧をまとめた、ドクター監修による記事です。精神的作用や身体的作用、美容、女性特有の悩み、殺菌・防虫効果から求める効果を分類し、代表的な精油をご紹介しています。

出典 http://www.skincare-univ.com/article/005483/
  • 安眠…ラベンダー
  • 女性ホルモンを整える…イランイラン
  • イライラ…イランイラン、ゼラニウム
  • リフレッシュする…柑橘系、ペパーミントなど
他にもたくさんの種類と効果があります。
症状別アロマテラピー
www12.plala.or.jp/healingrecipe/aroma/syojyou.html

 ティッシュかコットンに1~2滴オイルを含ませ、ゆっくりと吸い込みましょう。 お湯を入れたカップに精油を落とし、蒸気を吸い込んでもOK。 スプレーを作ってデスク周りの香らせるのもよいでしょう。 自分の好きな香りを選ぶと心 …

出典 http://www12.plala.or.jp/healingrecipe/aroma/syojyou.html
様々な精油の中でも自分のお気に入りの香りを選ぶと更にリラックスしたり、効果が高まります。探してみてくださいね。

アロマの使い方

 アロマディフューザーがなくてもアロマの香りを楽しむことができます。そんなアロマの使い方について、ご紹介します。

手作りの入浴剤

お塩小さじ1杯と、アロマオイル2、3滴を浴槽に垂らして手作りの入浴剤として楽しみましょう。市販の入浴剤のような着色料や化学成分が入っていないのでお肌にとても良く、気分で様々な香りが楽しめるのでおすすめですよ。

枕元に

就寝時にはリラックス効果の高い精油をハンカチに数滴たらし、枕元に置いてみてください。質のいい睡眠が出来ます。

カバンの中に入れておく

気分がリフレッシュするような精油は是非カバンの中に一つ忍ばせておきましょう。お昼のお化粧直しの時に直接日光に当たらないような場所に1、2滴つけると、午後からまた頑張れます。

ボディークリームでマッサージ

アロマの精油入りのお気に入りの香りのボディークリームでマッサージするのも癒されますね。マッサージの仕方はこちらの記事でもご紹介しています。

一日の疲れを簡単に取るフットマッサージのポイント

アロマオイルの使い方とは?最も簡単な方法はこれ! | インフォ …
info-of-info.com › 健康・美容

2014/03/14 – でも本当は、アロマオイルって専用の器具が無くても使う事が出来るんですよ。 スポンサーリンク. 本日は、私が地元のアロマ&ハーブ専門店の店長さんに教えてもらった、誰でも出来る簡単アロマオイルの使い方を一緒に見ていきましょう!

出典 http://info-of-info.com/archives/3401

kaboompics / Pixabay

お家でのリラックスタイムをもっと楽しんで女子力を高めましょうね!

 - コリ・むくみ解消, 香り・匂い , ,