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お口の中の画期的な健康法 ココナッツオイルプリングとは

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白い歯

Gromovataya / Pixabay

様々な使い方と効果が期待できる万能オイルのココナッツオイル。使い方や効果については、今までもご紹介してきました。

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今回は、その中でも特別な使い方、「ココナッツオイルプリング」についてご紹介したいと思います。ココナッツオイルの殺菌効果や美白効果によって、お口の中から健康に。ぜひお試しください。



ララ レクタングル

 

ココナッツオイルプリングってなに?

みなさん、ココナッツオイルプリングって、ご存じですか?

インドの自然療法「オイルプリング」。自然油を使ってうがいを行う健康法です。

ココナッツプオイルリングとは、オイルプリングをココナッツオイルを使って行う方法。スプーン一杯ほどのココナッツオイルを口に含み、15分ほど口の中を洗浄するときのようにクチュクチュと動かし、口の洗浄を行うことです。毎日、歯を磨く前にココナッツオイルプリングを行うことで手軽にオーラルケアができ、これだけで実は様々な口内のトラブルを予防することができます。

口内の殺菌

口の中には何百種類という細菌が住んでいると言われています。もちろん、全てが悪い細菌ではありませんが、これらの中には虫歯や口臭の原因となっているものも。さらには、免疫力が弱っているときなどに、口内の細菌が体内に入り込むことによって、風邪などの病気を引き起こす原因にもなります。

オイルプリングをすることで、それらの細菌を吸着させ、体外に吐き出すことができるのです。

歯のホワイトニング

オイルプリングといえば、ごま油を使うことが主流のようですが、ココナッツオイルを使うことで、歯をホワイトニングする効果も期待できます。

ホワイトニングの原理は、油によって歯に付いた油汚れを溶かしてきれいにすること。ココナッツオイルは元々透明に近い白色のオイルですから、逆に歯に色を付けてしまうということもなく、その油分が水に溶けない汚れを溶かして洗い流してくれます。特に、コーヒーなどで黄ばんでしまった部分を白くする効果があることで知られています。

口の中の殺菌を行いながら、白い歯を取り戻す美容効果も期待できるのです。

表情筋が鍛えられる

少し裏ワザ的な効果かもしれませんが、ココナッツオイルプリングでは、口を動かすことで表情筋を鍛えることもできます。

最近では、小顔を手に入れるために表情筋のマッサージや体操などを取り上げている雑誌が増えていますが、ココナッツオイルプリングでは、それらのために別々に時間を取って行わなくても、同時に行うことができるので、時間の短縮にもなります。

ココナッツオイルプリングを行う際、口の中で歯の表や裏に舌を当てて、磨くように動かしてみてください。舌を動かすことであごの周りの筋肉が動かされ、表情筋が鍛えられると同時に、血行促進の効果もあります。

歯が白くなるだけでなく、ほうれい線の解消や血行促進によるお肌の状態改善が見られ、ツヤハリのある肌を手に入れることができます。

歯のコーティング

ココナッツオイルプリングを行うことで、コーティングが施されたように歯に艶が出てきます。見た目だけではなく、実際にコーティングされているのと同様に汚れが付着しにくくなりますので、ココナッツオイルプリングを継続的に行うことで歯を健康に保つことができます。

まとめ

ココナッツオイルプリングを行うことで、オーラルケアで期待できるほとんどの効果が毎日15分ほど時間をかけるだけで得ることができます。プリング後のココナッツオイルは、排水溝などが詰まる原因にもなり兼ねますので、できる限り、ティッシュなどに包んでゴミ箱に捨てるようにしましょう。

実践方法については、こちらの記事でご紹介しています。オーラルケアでお口美人へ^^

ココナッツオイルプリングの実践方法

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