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本場から学ぶ!ココナッツオイルの驚きの使い方とは

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ココナッツオイル

皆さんはココナッツオイルを使ったことがありますか?食べた?飲んだ?塗った?

そう、ココナッツオイルは多種多様な使い方があって、それぞれの楽しみ方があるんです。今回はそんなココナッツオイルの使い方についてご紹介します。



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食べてよし、塗ってよし ココナッツオイルの使い方

海外発のココナッツオイル。その高い万能性から近年、日本でも人気が出始めています。食べ物として摂取する以外にも、化粧品などに代用することもでき、ココナッツオイルを一瓶手元に置いておけば、それだけで日々の生活が十分だったりします。

普段の油の代わりに使う

そもそも、ココナッツオイルをあまり聞きなれないという人もいるかもしれません。

その名のとおり、ココナッツから精製された油のことで、オリーブオイルやベニバナ油などと同じように、食用油として使えます。しかも、ココナッツオイルの油の成分である中鎖脂肪酸は、オリーブオイルなどの長鎖脂肪酸と比べて酸化に強く、また熱に強い。

フライパンでの料理に適していると言えますね。普段の料理をするときにぜひ使ってみてください。

それから、中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸と比べ、10倍の早さで分解され、即エネルギーに変わります。普段の油の代わりに使うだけで脂肪の吸収が抑えられ、ダイエットにも効果的なのがココナッツオイルの特徴です。

ただし、少し甘い風味を持っているので日本食のテイストに合わせるにはちょ~っと工夫が必要。本場の東南アジアなどでは日常的にココナッツオイルが使われているので、美味しくてヘルシーな料理が作りたい!という方はぜひそちらのレシピを真似てみてはいかがでしょうか。

簡単レシピはこちらでもご紹介しています。

ココナッツオイルを使った簡単料理レシピ(混ぜるだけ編)

ココナッツオイルを使った簡単レシピ(調理編)

化粧品として使う

ココナッツオイルは食べるだけではなく、化粧品として使うこともできます。

高い保湿効果を持っているので、冬場などの乾燥する時期にはとても重宝します。わたしもつい最近から使い始めましたが、それだけでも違いがわかるほど。うん、なかなかに、よいです。

使い方は、入浴の前後に少量のココナッツオイルを手にとって体や髪になじませるだけ。これだけでボディーローションや化粧水の代わりになります。ただ、少しベタベタする感じが気になるような人は、入浴前に髪や体に馴染ませておいて普段通りにシャワーなどで一緒に洗い流してしまっても大丈夫です。

体などに塗るときは、不純物の入っていないバージンココナッツオイル、もしくはエクストラバージンココナッツオイルを使ったほうがいいですね。

マッサージオイルとして使う

その保湿効果を利用して、マッサージオイルとして使うこともできます。どちらかというと、こっちの方が用途としてあっているかもしれませんね。行き着く先は、たぶんこっち。

ココナッツオイルを塗ると含まれるビタミンEによって体温が上がりやすくなるので、マッサージオイルとしてはホントに最適です。ココナッツの甘い香りでリラックスしながら体がぽかぽかしていくのでとっても気持ちいい~です。

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日焼け止めクリームとして使う

意外な使い方、きましたか?

実はあまり知られていないココナッツオイルの隠れた効果が紫外線をカットしてくれるということなのです。

実際に、熱帯地域では現地の人がココナッツオイルを体に塗り、肌の日焼け対策に使われています。100%天然の素材なので、市販の日焼け止めクリームなどが肌に合わずに使えないという人も、もしかするとココナッツオイルなら大丈夫かもしれません。

保湿しながら紫外線カットまでしてくれる、まさに万能オイルです。

 

まとめ

色々な使い方ができるココナッツオイル。その効果のほども、一見の価値ありです。

  • 普段の油の代わりに使う
  • 化粧品として使う
  • マッサージオイルとして使う
  • 日焼け止めクリームとして使う

これらの他にも、まだまだ使い道がありそう。それを発見していくのもの、楽しそうですね!

 

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