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美肌を取り戻す!ファスティングでお肌を若返らせよう

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「最近なんだかお化粧のノリが悪い」「肌荒れやニキビが増えてきた」「顔色が悪い、お肌がくすんでいる」などのお悩みはありませんか?それ、実は体に毒素が溜まっているのかも。

ダイエットだけでなく、デトックス効果が期待できるファスティング。体の毒素を抜くことでお肌を若返らせ、あなたの美肌を取り戻すことができます。その効果についてご紹介します。



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毒素はお肌ケアの天敵

「毒素」というのは、体に悪影響を与える有害物質のこと。コンビニ弁当に含まれる保存料などの化学物質や、腸内の悪玉菌が発生させる有害物質、多すぎると体を傷つけてしまう活性酸素などが毒素と呼ばれるものです。

毒素は体の中に溜まってしまうと、なかなか排出されにくい上に、体に様々な影響を与えてしまいます。お肌の調子が悪くなったり、ニキビが増えたり、肌色が悪くなるのもその影響の一つ。毒素を体から抜くことが、美肌を取り戻す一歩になります。

こんな生活習慣の人は毒素が溜まりやすいかも?チェックしてみましょう。

毒素が溜まりやすい習慣
  • 睡眠不足、運動不足で血の巡りが悪くなっている
  • コンビニ弁当や冷凍食品などの加工食品を毎日食べる
  • 肉や油の多い食事を好む
  • 便秘がちである

 

ファスティングが美肌を作る理由

ファスティングを行うと、体の代謝機能がアップし、毒素を排出するいわゆるデトックス効果が高まります。

毒素が排出されるとお肌が若返り、美肌を取り戻すことができます。その理由についてご紹介します。

便秘が解消する

ファスティングを行うと腸の機能が元気になり、便秘が解消されます。また、腸壁にこびりついた「宿便」が排出されて、腸がキレイになります。

腸が汚いと、汚れの部分が悪玉菌の巣窟となり、体に有害な物質が発生します。発生した有害物質は腸から血液の中に入り、体中に運ばれてしまいます。よく、便秘の時にはお肌の調子が悪いという経験があると思うのですが、有害物質が肌の調子を悪くしていました。

腸がキレイになれば有害物質の発生を抑えられ、お肌の調子を整えてくれます。

血行が良くなる

毒素が体を巡ると、自律神経が失調ぎみになり、血行が悪くなってしまいます。また、体の活性酸素が多くなると血管の内側を傷つけ、血管が硬くなって更に血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなると、皮膚が薄い特に顔の色が悪くなり、クマが目立ったり肌荒れを起こしたりします。

ファスティングによって毒素が排出されると血行が良くなり、お肌の色が明るくなったり、ニキビが改善される効果が現れます。ファスティングが血管年齢を若返らせる効果については、こちらの記事をご参考に。

血管年齢を若返らせる ファスティングを勧める7つの理由

汗がきれいになる

毒素の中には有害物質もさることながら、体の脂分である脂肪も含まれています。脂肪は肌から外に排出されることがありますが、それを菌がエサとして繁殖し、肌荒れや体臭の原因となってしまいます。

ファスティングは脂肪を燃焼する、または排出することによって汗をキレイにすることができます。汗がキレイになれば、肌荒れも体臭も気にすることはありません。

肌の細胞が生まれ変わる

ファスティングは体の代謝機能を高めることによって、デトックス効果を生み出しています。代謝とは古い細胞を新しい細胞に入れ替えるということ。入れ替わった細胞は元気に活動を開始し、体の防衛機能を高めてくれます。

お肌の細胞もこの代謝によって入れ替わります。くすみがちであった古い皮膚を入れ替えて、新しい皮膚に生まれ変わり、お肌のハリを取り戻すことができます。水はじきが良くなって、お化粧のノリも良くなりますよ。

 

まとめ

ファスティングが美肌を作ってくれる理由についてご紹介しました。今まで原因不明のお肌の不調に悩まされている方、毒素が溜まっているかもしれないので、ファスティングで体のリセットをしてみましょう。

ファスティングはまだまだ良い効果がたくさん!こちらの記事も参考にしてみてください。

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