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デトックスがダイエットに必要な理由 その効果とは

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デトックス

皆さんは、体の「毒素」、意識したことはありますか?

毒素というと、何か腐ったものを食べてしまったとか、それこそ怪しげなキノコを食べてしまったとか、そういったものをイメージするかもしれません。ですが、実は普段の生活の中で「毒素」は確実に私たちの体に溜まっているのです。

毒素が体に溜まってくると、様々な症状が起こります。太りやすくなったり、吹き出物が増えたり、疲れやすくなったり。この毒素を体から排出する方法がデトックスです。

今回はデトックスによって得られる効果と、ダイエットにデトックスが欠かせない理由についてご紹介します。



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そもそもデトックスとは

「デトックス」とは英語で「detoxification:解毒」という単語を縮めた「detox」が語源。もともとは医療機関などにおける中毒症状の治療のことを言いますが、現在日本で言われている「デトックス」は少し意味合いが違います。

ここでご紹介する「デトックス」とは、普段の生活で私たちの体に蓄積された、保存料や化学物質、生活習慣に関係する活性酸素、腸内の排泄物など、体にとって「毒素」と呼ばれるものを体外へ排出するための方法を言います。

毒素が溜まるとどうなるのか

コンビニ弁当や冷凍食品に含まれている保存料。これらは体に害のない程度の量を使用している、とは言われていますが、毎日の食事として摂っていると次第に体に蓄積されて、影響が現れてきます。

保存料や白砂糖に含まれる漂白剤などの化学物質は、体内で消化・分解されにくいものです。体に入るとそれを処理するために内臓にとても負担がかかり、内臓の機能を低下させる可能性があります。また、脂肪と一緒に蓄えられてしまい、長期にわたって体に負担を与えることもあります。

内臓に負担がかかることで便秘になりやすくなり、溜まった便から発生した有害物質が自律神経の機能を低下させます。すると疲れやすくなったり、血流が悪くなりニキビや肌荒れを引き起こします。更には、発がん性のある活性酸素の発生を助長してしまい、動脈硬化など体にとって重大な影響を及ぼすこともあります。

アーユルヴェーダを始まりとする歴史ある解毒方法

これら体にとって有害な「毒素」を体外に排出させるのが、デトックスです。

古くは約5000年前インドの健康法アーユルヴェーダで食物の消化と体の関係、また毒素を排出するという考え方が意識されていました。現代のデトックスは1960~70年のアメリカで、戦争に用いられた化学兵器の有害物質の後遺症に苦しむ人々を治療したことが始まりとされています。

デトックスによって、体の健康を整え、太りにくく病気になりにくい体を手に入れることができます。

 

デトックスすることで得られる効果とは

体に有害な「毒素」を排出することによって得られる効果は以下が例として挙げられます。

  • 疲れにくくなる、病気になりにくくなる【免疫力アップ】
  • 肌の調子がよくなる、体臭が少なくなる【美容効果】
  • 体脂肪が減る、太りにくくなる【ダイエット効果】

基本的には、本来の健康な状態を取り戻すということ。今までの不摂生で衰えた機能を、体をリセットすることによって元の状態に戻します。それだけでも、体が軽くなり、心なしか目の前が明るく感じます。

免疫力アップ

自律神経が調えられ、体の循環が良くなることで免疫力がアップします。また、体の毒素の処理に向けられていた消化の機能が免疫へ向けられるようになり、外部からの最近の攻撃に抵抗力が強くなります。

美容効果

血流が良くなることによって、肌の血色が良くなり、ニキビや肌荒れが改善されて美肌を手に入れることができます。顔のむくみも減るので眠たそうな目もパッチリ。小顔効果や足のむくみが解消されます。

また、普段の体臭が気になるという方にも効果アリです。体に溜まった老廃物が汗から排出されることによって起こる体臭も、そもそもの排出器官が機能を取り戻すことによって、汗がキレイになります。

ダイエット効果

体の毒素は体脂肪として体に溜まりやすく、また代謝しにくいということが挙げられます。毒素を排出しようとすると、まず体脂肪を落とすことから始まります。毒素が取り除かれた細胞は本来の機能を取り戻し、脂肪を燃焼しやすくなります。

デトックスによってまず体脂肪が減り、そのまま太りにくい体質になるわけです。

 

デトックスを行う方法は?

様々な効果をもたらしてくれるデトックス。効果はわかったけど、ではどうやってデトックスを行えば良いのでしょうか。

1つのオススメの方法が「ファスティング」。ファスティングとは酵素ドリンクを飲みながら行う断食療法で、体の毒素を排出し、酵素の力で細胞に本来の力を取り戻してくれる医学的にも裏付けのあるデトックス方法です。

ファスティングについてはこちらの記事でもご紹介をしています。ぜひ参考にしてください。

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abimansoor / Pixabay

まとめ

体に毒素が溜まることによって起きる様々な症状。それをデトックスによって排出することによって、免疫力アップ、美容効果、ダイエット効果など本来の体の機能を取り戻すことによって様々な効果が得られます。

なんとなーく体がだるいなぁという方。もしかすると毒素が溜まっているかも。

デトックスで元気な体を取り戻し、これから明るくアクティブな人生を再スタートさせましょう!

 

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