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手作りドリンクのレシピ満載!本「ファスティングダイエット」のご紹介

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ファスティングを行うために、手元に置いておきたい一冊。

基本知識やドリンクのレシピ、さらにはファスティング前後に必要な「まごわやさしい」レシピまで!

杏林予防医学研究所所長 山田豊文 監修、「ファスティングダイエット」のご紹介をします。



ララ レクタングル

 

ドリンクのレシピがうれしい ファスティングのすゝめ

ファスティングは大きな効果をもたらしてくれるダイエット法ですが、やり方を間違えると効果が出ないばかりか、リバウンドなどで前より悪くなってしまうことも。

きちんとした知識を押さえて、健康的なファスティングを行いましょう!

 

ファスティングダイエット―ジュースを飲んで体のあぶらと毒を落とす (AC mook)

 

そんな時にご紹介するのが、この一冊。私もだいぶ参考にさせてもらっています。

一番うれしいのが、ドリンクのレシピが豊富で、説明が丁寧に書かれていること。

ファスティング中はドリンクが唯一口にするものですから、色々なバリエーションがあった方がいいですよね。

初心者が簡単に始められる指南本です。

目次の紹介

Part 1 ファスティング実践編

  • ファスティングで、まずは細胞の働きを正常に戻す
  • 消化を休め、代謝を高めるファスティング
  • 脂肪燃焼と解毒。現代人の体をリセット&リフレッシュ
  • いざファスティング開始!ライフスタイルに合わせてチョイスして
  • 手作りファスティングジュースってどんなもの?
  • 基本の手作りファスティングジュースの作り方
  • 手作りファスティングジュールのバリエーション
  • ファスティングジュースQ&A
  • 3日ファスティング実践法
  • 3日ファスティング体験談
  • 1日ファスティング実践法
  • 半日ファスティング実践法
  • ファスティングQ&A

Part 2 アフターファスティング編

  • 体をきれいにしたあとは、食生活で細胞をレベルアップ
  • ビタミネ酵素をたっぷり補給するための3つのルール
  • ビタミネ酵素レベルアップ献立はこう作る!
  • 「マゴワヤサシイ」レシピ(38選!)

※「ファスティングダイエット」より抜粋

 

 - 本の紹介